От редакции: Предлагаем вам новую главу из книги о здоровье Евгения Грэйфера
Готовы мы или нет, но праздники снова наступают. Популярная рождественская песня называет эти несколько осенне-зимних недель самым чудесным временем года. Это означает семейные рождественские застолья, покупку подарков для близких и друзей, церковные службы, новогоднее празднование. Конечно, с соблюдением всех мер безопасности, которые рекомендуются в коронавирусное время.
И хотя многие из нас в это время года с удовольствием жертвуют свое время и деньги на различные благотворительные организации, рядом с нами живут те, кто нуждается в нас больше, чем мы думаем — пожилые члены семьи, друзья и соседи в летах. Согласно официальной статистике, каждый пятый пожилой человек находится в изоляции из-за того, что не водит машину. Почти половина пожилых женщин проживают в одиночестве, и почти 30% из тех, кто живет в домах для престарелых, не имеют / потеряли мужа или жену.
Череда зимних праздников — одинокое время для многих из тех, кому за 65. Люди старшего поколения часто чувствуют себя забытыми. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, 43% пожилых людей регулярно чувствуют себя одинокими. По данным Американской психологической ассоциации, во время праздников эти цифры могут увеличиваться из-за т.н. «праздничной хандры», которая часто вызывает раздражительность, усталость и грусть. Эффект одиночества эквивалентен выкуриванию 15 сигарет в день и более пагубен, чем ожирение. Когда люди чувствуют поддержку, они лучше справляются как с болезнями, так и со старением.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), социально- изолированные пожилые люди подвержены более высокому риску депрессии. Эта ситуация еще более усугубилась из-за коронавируса. В связи с ростом числа случаев заболеваний COVID-19 сейчас как никогда важно поддерживать и со вниманием относиться к нашим близким, но таким образом, чтобы все были в максимальной безопасности и оставались здоровыми. Эта трудная ситуация с коронавирусом создает серьезные материально-технические и эмоциональные проблемы для семей по всей стране и во всем мире.
Нам, молодым, легко увлечься планами и заботами, позабыв, что наши старшие члены семьи не так мобильны, как мы, и не настолько здоровы, чтобы принимать активное участие в праздничных торжествах. Особенно сейчас. А если наши родные в летах еще переживают и потерю близкого человека, чувство одиночества и изолированности может сильно омрачить для них праздничный сезон.
Какой же выход? Позвоните вашим престарелым родителям, бабушкам и дедушкам, найдите время, чтобы не только выслушать их, но и сказать, насколько они для вас важны. Если у вас есть пожилые соседи или друзья «усыновите / удочерите» их, навещайте их в праздники, дарите подарки, даже самые маленькие.
Как вы думаете, каких подарков, кроме общения, ожидают люди, вышедшие на пенсию? Вы удивитесь, но их запросы неприхотливы — дрова для камина, теплый плед, праздничная открытка, какая-нибудь вкусность. При этом им обязательно понравятся такие подарки, как фотоальбом, фото-календарь или фото-одеяло. Так, просматривая фотоальбом, ваш любимый человек в летах будет вспоминать семью и значимые для семьи события. Фото-календарь поможет отслеживать дни, недели и месяцы, глядя на улыбающиеся лица родных. Фото-пледы не только согреют старших членов семьи, но и окружат лицами близких, что особенно важно для страдающих болезнью Альцгеймера или деменцией. Также можно изготовить фото-головоломки, при этом используя фотографии членов семьи. Хорошим подарком станет цифровая фоторамка с загруженными на нее фотографиями семьи через USB или карты памяти SD.
Кстати, подарки могут быть: полезными (одеяло / плед с подогревом, удобная обувь и одежда, предметы домашнего обихода), развлекательными (переносной магнитофон с кассетами или дисками с любимыми пожилыми людьми мелодиями), красивыми (яркие раскраски), тренирующими мозг (головоломки, карты и т.д.). Хорошая идея — подарить кэш карту или карту в любимый ресторан или магазин, на услуги парикмахера, массажиста, на спортивный класс или семинар.
Вы можете на мгновение перевоплотиться в Санту, вручив пожилому человеку подарок в костюме любимого американского персонажа декабря. Не забудьте надеть маску, чтобы защитить здоровье человека в летах.
Если нет возможности лично поздравить, отправьте подарок почтой, вдохновите других членов семьи послать поздравительное письмо / открытку старшему члену семьи и устройте с ним / c ней виртуальную встречу. Постарайтесь заказать для них через различные сервисы доставки еды любимые ими блюда или приготовьте их сами.
Общаясь по телефону или через телефонные видео-приложения, не только говорите, но и пойте, например, любимые рождественские гимны, просите старшего члена семьи поделиться его / ее историей празднования Рождества или Нового года. Светлые воспоминания обеспечат хорошее настроение на несколько дней подряд.
Кстати, Walgreens предлагает своим покупателям поучаствовать в программе «Санта для пожилых». Идея состоит в том, что компания развешивает на елках у себя в магазинах списки желаний и каждый из нас может выбрать одно из желаний какого-то конкретного человека и купить ему или ей этот подарок. Программа действует с 2003 года и за это время помогла получить подарки 1,2 миллионам человек, которые проживают в домах для престарелых. Если вы хотите стать волонтером благотворительной организации и через нее выйти на нуждающихся пожилых, советую обратиться в “Meals on Wheels”, “The Salvation Army” и “Volunteers of America”.
Если вы можете навещать своего близкого человека во время коронавируса, делайте это в утренние часы, чтобы избежать т.н. синдром заката. «Закат» относится к состоянию замешательства в конце дня и ночи у многих пожилых людей. Уважая распорядок дня любимого человека, вы можете помочь предотвратить его / ее замешательство или беспокойство.
Старайтесь проводить время с пользой — слушайте их жизненные истории, листая семейный альбом; тренируйте их ум, поощряя на совместную игру в настольные игры; вместе прослушивайте его / ее любимую музыку; вдохновите любимого человека вместе сделать праздничную поделку или приготовить какое-нибудь блюдо и, конечно, украсить небольшую елочку. Если на улице тепло, полезно вместе гулять на свежем воздухе, при этом старайтесь выбирать места, где можно соблюдать социальное дистанцирование.
Если у вас есть домашнее животное, и ваш старший член семьи не против общения с ним — привезите кота, собаку, попугая (или того питомца, которого вы держите) вместе с собой. Так называемая пэт-терапия в наши дни практикуется во многих домах престарелых по всему миру. И она приносит положительные результаты.
Приглашать ли своих пожилых родных на торжество в Рождество, когда за одним столом соберется вся семья? Решайте сами, а лучше предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом. Традиции для пожилых людей очень много значат. И, если не будет возможности собраться физически всем за одним столом, вы можете устроить семейный ужин для любимых в летах, присоединив членов семьи, например, по Zoom. Во время изоляции вовлеченность важна, как никогда. Позвольте вашим любимым родителям, дедушкам и бабушкам услышать смех родственников, их голос, почувствовать радость праздников, насладиться общением с вами и с другими членами семьи.
Устройте для своих любимых просмотр старых добрых Рождественских фильмов — вместе смейтесь и вместе переживайте, при этом дайте им возможность вспоминать и делиться воспоминаниями и эмоциями.
Узнайте в религиозной организации / церкви вашего любимого человека, смогут ли они предложить социальную и / или духовную поддержку. И, если ответ положительный — воспользуйтесь этой возможностью.
Однако важно помнить, что пытаясь порадовать пожилых в праздники, не стоит навязывать им свои идеи и свое настроение и принимать за них решений. Если они хотят смеяться — пусть смеются, если желают горевать — пусть горюют. Поговорите с ними, спросите, как бы они хотели провести этот праздничный сезон.
Стресс может усиливаться во время праздников, поскольку пожилые члены семьи изо всех сил будут пытаться справиться с семейными делами. Они могут чувствовать себя обязанными проводить или участвовать в семейных обедах или вечеринках, но у них нет энергии или финансовых ресурсов, чтобы продолжать это делать. Поэтому постарайтесь не перегружать их праздничными хлопотами. Помогите им установить реалистичный бюджет. Заверьте их, что друзья и семья будут рады получить от них и небольшой подарок или открытку с письмом или праздничной фотографией.
Возможно, вам придется купить подарки, которые они хотели бы подарить другим. Попросите их составить список покупок, который можно будет добавить к вашим задолго до праздничных мероприятий. Спросите об их предпочтениях в вопросе оберточной бумаги, подарочных пакетов или коробок и купите эти материалы. Назначьте дату, когда вы вместе сможете упаковать подарки и позаботьтесь об их своевременной почтовой отправке.
Если ваш любимый человек не умеет разборчиво писать на поздравительных открытках, предложите ему помощь и подпишите их. Если он / она хочет добавить личное сообщение, предложите написать письмо, которое можно распечатать и вставить внутрь открыток. Купите праздничные марки, чтобы облегчить бюджет ваших родных.
Предложите вашему любимому человеку помощь с украшением дома / квартиры к праздникам. Если родственник живет в доме для престарелых, с разрешения администрации, украсьте небольшой елочкой или венком его / ее комнату.
Помните, что впечатления ваших родных в летах от праздника могут отличаться от ваших из-за их физических ограничений, психического заболевания или отсутствия умерших близких.
Не стоит также заставлять пожилых вспоминать моменты, о которых они не хотят вспоминать. Будьте терпеливы, если ваши близкие в летах кажутся более раздражительными, подавленными, апатичными, усталыми или изолированными. Важно принимать их такими, какие они есть, и улучшать их настроение своим добрым постоянным отношением. Будьте благодарны за то, что стареющие близкие еще живы и относительно здоровы, не предъявляйте им своих высоких ожиданий. Возможно, принимать ситуацию такой, какая она есть, станет для вас небольшим стрессом, но зато это позволит вашим близким в летах встретить праздники и порадоваться так, как это комфортно им, а не вам. Просто наслаждайтесь присутствием друг друга. Старайтесь делать много фотоснимков своего пожилого родственника — когда-нибудь они будут вам очень дороги.
Об этом хорошо сказала в своей книге “Dementia Sucks” автор Трейси Лоуренс: «Хотя праздники могут стать очень тяжелым временем, они также могут быть и волшебными. Все зависит от того, как вы к ним относитесь».
Совместное празднование Рождества и других праздников — это создание новых воспоминаний, которые останутся с пожилыми людьми на много лет. Не упустите этой возможности!
Праздничная одежда также помогает пожилым людям чувствовать себя более вовлеченными, даже если они не смогут полноценно участвовать во всех запланированных мероприятиях. Убедитесь, что одежда хорошо на них сидит, удобна, и ее легко надевать и снимать. Пожилые люди более чувствительны к холоду, поэтому дополнительный слой одежды поможет им предотвратить переохлаждение.
Говоря о праздниках, нельзя не поговорить о еде. Составляя меню, прежде всего, подумайте о здоровье своих близких в летах. В связи с определенными заболеваниями — диабетом, высоким кровяным давлением и др., они обязаны соблюдать диету. Позаботьтесь, чтобы в праздничных блюдах было меньше натрия и сахара, а также, чтобы было приготовлено много полезных гарниров и напитков.
Планируя встречи, подумайте о мобильности родных в летах. Есть ли у вашего пожилого родственника проблемы с передвижением? Пользуется ли он или она ходунками или другими вспомогательными средствами при ходьбе? Для семейных встреч принесите дополнительные столы и стулья, выделите свободный проход для родных с ограниченными физическими возможностями.
Если вы на протяжении долгого времени заботитесь о престарелом родственнике, то в праздники можно попросить и о помощи — семью, церковь, друзей, волонтеров, профессионалов в области ухода. Ухаживая за пожилым человеком, не забудьте и о себе — о своих физических, ментальных и эмоциональных потребностях, иначе это просто приведет к вашему выгоранию.
Возможно, вам понадобится профессиональный опекун на эти несколько недель, чтобы отвезти вашего любимого человека к доктору, убрать в его доме / квартире, обеспечить уход во время семейных мероприятий, купить и приготовить еду и т.д.
Мы в Veritas Home Helth будем рады вам помочь. Наша миссия — обеспечить пожилым людям более высокое качество жизни, а также предложить передышку и душевное спокойствие тем членам семьи, кто ухаживает за ними. Наши сотрудники помогут вашим родным физически, умственно, эмоционально и духовно, давая им возможность вести активный и насыщенный образ жизни. Veritas Home Health находится в районе Плэйно, а наши клиенты живут по всему Северному Техасу. Напишите или позвоните нам: nurse@veritashh.com и (972) 519-0308.
Рождество и Новый год — идеальное время, чтобы оценить благополучие родителей. Если вы заметили, что здоровье вашего близкого ухудшается, возможно, также пришло время подумать о профессиональном уходе на дому. Пожилые люди, которые с возрастом хотят оставаться здоровыми, могут получить все бенефиты от разнообразной помощи, которую предлагаем мы в Veritas Home Health.
В Veritas Home Health мы всегда находимся в поиске самых здоровых практик не только для наших пациентов, но и для наших соотечественников в Техасе. Именно поэтому с удовольствием ответим на любой вопрос по уходу за пожилыми людьми. Звоните: (972) 519-0308. И, конечно же, будьте здоровы!
Евгений Грэйфер, Veritas Home Health
Фото из открытых источников
Veritas Home Health на рынке услуг по уходу с 2005 года
«Наши клиенты всегда на первом месте!
«Мы уважаем зрелость!
«Многие доктора доверяют нам заботу об своих близких
Skilled Nursing / Профессиональные медсестры
Physical Therapy / Физиотерапия
Occupational Therapy / Трудотерапия
Speech Therapy / Речевая терапия, Логопедия
PHS — Primary Home Care / Уход на дому: помощь с приготовление еды, покупок, принятием ванны, уборкой в доме, чисткой одежды, сопровождение к доктору и др.
«Veritas Home Health делает свою работу очень четко, с уважением и сердечностью. Последнюю проверку они прошли на 100 баллов! Вот почему вам нужно воспользоваться их услугами». Мэттью Г.
Veritas Home Health
2825 Regal Rd, Ste. 105, Plano, TX 75075
Тел.: (972) 519-0308, www.veritashh.com.
You must be logged in to post a comment.